猫がストレスを感じるときの行動変化｜そのサイン、見逃していませんか？

「ゲンくん、なんか元気ないね？」
「……ちょっと、ソファの位置変わって落ち着かないニャ。」

猫はとってもデリケート。
人から見れば些細なことでも、猫にとっては大事件なんです。

今回は、猫がストレスを感じたときに見せる行動の変化と、
飼い主ができるやさしいケア方法を紹介します。

猫がストレスを感じやすいシーン

猫は基本的に「変化」が苦手な動物。
こんなときにストレスを感じやすい傾向があります👇

• 引っ越しや模様替えをした
• 家族や他のペットが増えた
• 飼い主が長時間家を空けた
• 病院やシャンプーなどで怖い思いをした
• トイレやごはんの場所が変わった

猫のストレスサイン（行動の変化）

猫は言葉で「ストレスだよ！」と言えないぶん、
行動やしぐさでそのサインを出しています。

ここからは、猫がストレスを感じたときによく見られる行動変化を紹介します。

① グルーミングのしすぎ・しなさすぎ

ストレスがたまると、自分の体をなめすぎることがあります。
逆に、まったく毛づくろいをしなくなる場合も。

• 毛が薄くなる・ハゲる
• いつも同じ場所をなめている
• 毛づくろい中にピタッと止まる

ストレス性脱毛（心因性脱毛）のこともあるので要注意です。

② 食欲がなくなる・急に増える

• 大好きなフードを残す
• おやつも見向きもしない
• 逆に、やけ食いのように食べ続ける

どちらも心のバランスが崩れているサイン。
体調不良との見極めも大切です。

③ トイレの失敗・粗相が増える

トイレがキレイでも、違う場所でおしっこをする場合はストレスの可能性があります。
マーキングではなく、「不安」「不満」の表れです。

• 新しいペットや人が来た
• 飼い主が長く留守だった
• トイレの位置が変わった

👉 叱るよりも「安心感を取り戻すこと」が大切です。

④ 攻撃的・過敏になる

普段は穏やかな猫が、急に怒ったり噛んだりする場合も。

• 触ろうとすると怒る
• 他の猫に威嚇する
• 音や動きにビクッと反応する

これは「怖い」「落ち着けない」状態のサイン。
静かな空間を作ってあげましょう。

⑤ よく寝る or 全然寝ない

猫は通常、1日15〜20時間眠る動物。
でも、ストレスがあると寝すぎたり寝つけなかったりします。

• いつもと違う場所で寝る
• 小さな音でもすぐ起きる
• 同じ姿勢で長時間動かない

👉 睡眠の変化も、心の不調サインのひとつです。

⑥ 隠れる・動かない

ストレスが強くなると、「安全な場所」にこもります。
ベッドの下、クローゼット、カーテンの裏などにずっと隠れていませんか？

• 呼んでも出てこない
• 目を合わせようとしない
• 食事・トイレにも出てこない

これは、心が“警戒モード”になっている状態です。

猫のストレスをやわらげる方法

環境を安定させる

• 家具・トイレ・ごはん場所を急に変えない
• 騒音や急な来客を避ける
• 自分のにおいのある毛布やおもちゃを置く

スキンシップは“猫のペース”で

• 無理に抱っこしない
• 優しい声かけを続ける
• すり寄ってきたら、そっとなでてあげる

遊びと安心のバランス

• 1日10〜15分の遊びタイムを作る
• 短時間でも“楽しい経験”を積み重ねる
• キャットタワーなど高い場所を用意

それでも元気が戻らないときは？

• 食欲不振が2日以上続く
• ずっと隠れて出てこない
• 嘔吐・下痢・脱毛が増えた

これらはストレスだけでなく、病気のサインでもあります。
動物病院で相談し、必要なら血液検査や体調チェックを受けましょう。

まとめ｜猫の“ちょっとした変化”に気づくことが大切

猫のストレスは、静かに忍び寄ります。
でも、行動をよく観察すれば、SOSのサインが必ず見えてきます。

• よくなめる・食べない・隠れる
• 攻撃的・寝すぎ・トイレの失敗

どれも「気づいてほしい」のサインです。